여자가 남자보다 오래사는 이유

그것은 바로 리액션입니다.

남자분들은 어떤 얘기를 해도

표정의 변화가 거의 없어요.

그런데 여성분들은 기뻐하고,

웃고, 감탄하고, 즐거워하고...

긍정적인 감정을 온몸으로 표현합니다.

긍정적인 감정을 표현할 때

체내에서 만병통치약인 엔돌핀 호르몬이 분출되죠

바로 이것입니다.

여자가 남자보다 오래 사는 이유말이예요

남성들은 여성에 비해 감탄,

감동하는 질과 양이 적습니다.

그래서 여성보다 수명이 짧은거죠

오늘 제가 하고 싶은 말을 할께요

어떻게하면 건강하게 오래 살 수 있을까요?

그 방법을 알려 드릴께요

"소확행" 하세요

(소확행 = 소소하지만 확실한 행복)

행복은 외부에서 찾는게 아니라

내 안에서 이미 있어요.

내가 행복을 누릴 수 있는

작은 행복들을 찾아보세요

저는 하루에 소확행이 100가지가 넘어요

예를들면, 음악듣기, 책읽기, 산책하기,

명상하기, 쵸코릿먹기, 펜모으기.....

이렇게 하루에 작은 소확행을 하면

감동하고 감탄하며 엔돌핀을 만들어요

저는 출근 전에 아파트 단지 주변을

10분 정도 산책합니다.

산책을 하다보면 돌틈에서 자라는

작을 풀을 봅니다.

"야~~ 참 예쁘다", "너 대단하구나,

이 틈에서 꿋꿋이 잘 사네"

"와~ 바람이 분다 좋다", "하늘이 참 맑다",

"하늘에 뭉게구름이 참 예쁘다"

"음 새벽공기 내음이 참 좋다".....

전 10분의 산책으로

수십개의 작은 감동을 합니다.

그럼 확실히 기분이 좋아지고

몸이 가벼워지는 걸 느껴요

오늘 부터 내 삶속에서 누릴 수 있는

작은 감동들을 찾고 누려보세요

그럼 삶이 이전보다 훨씬 행복해지실 거예요